Erkeklere nazaran kadınlarda daha yoğun olarak görülmektedir. Yaşlılık hallerinde insanlarda daha belirgin hale gelen romatizma, yapılan bir araştırmaya göre yaşlıların her ikisinden biride olan rahatsızlık. Eski yaşantılarında yaptıkları zor işler, vücutlarını fazla yormaları ve yeterli miktardan daha fazla olarak yüklendikleri için bir zaman sonra eklem ve sinir sistemi bu hastalığı başlatabilmektedir.

Şişman ve beslenme bozukluğu yaşayan insanlarda romatizma daha çok görülmektedir. Ve bunun yanında yine insan vücudunda romatizmanın görüldüğü yerde sık sık şişmeler, rahatsız bölgenin üzerinde fark edilebilir derecede bir kızarıklıklar oluşabilmektedir.

Doktorlar tarafından teşhis konulan 3 romatizma çeşiti vardır. Bunlar; Akut eklem romatizması olarak adlandırılmaktadır. Bu romatizma çeşidi yoğunluk olarak 5-15 yaş arasındaki çocuklarda görülebilmektedir. Bir diğeri ise; Romatoid artrit adındadır. Bu çeşit ülkemizde romatizma olarak bilinen türdür ve bundan dolayı ülkemizde en çok görülen romatizma çeşididir.

Son olarak ise; Dejeneratif romatizma türüdür. Bu romatizma çeşiti ise daha çok yaşlılarda görülen romatizma çeşididir. Tam olarak bir tedavisi bulunmayan bu rahatsızlık için sizin yapabileceğiniz şeylerden en önemlisi fazla kilolarınız varsa bundan kurtulmak ve düzenli beslenmeye dikkat etmek.

Bunun yanında sigara kullanıyorsanız sigaradan uzak durup, kısa tempolu yürüyüşler sizin faydanıza olacaktır.

Zarar gören beyin hücreleri migren başlangıcını, beyin damarları içinde daralma ve tıkanıklara sebep olmaktır. Günümüzde en çok bilinen sıcak havalardan dolayı kaynaklanan 2 hastalık vardır. Bunlardan birincisi; Multipl Skleroz (MS)’dir. 20-40 yaş aralıklarında ve yoğun olarak bayanlarda görülen rahatsızlık insan içindeki sinir sisteminden dolayı kaynaklanan bir hastalıktır.

Tam bir tedavisi olmasa da, sıcak havadan dolayı kaynaklandığı için en basit tedavi yolu güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde sıcaktan korunmak. Bir diğer hastalık ise Epilepsi (Sara)’dır. Günümüzde bu hastalık MS’ye göre daha çok görülmekte, daha çok bilinmektedir. Cinsiyet ayrımı yapmaksızın iki cinsiyette de görülebilmektedir.

Bu hastalık daha çok vücut içinde rahatsızlıklara yol açarken, migren ağrılarını kat kat çoğaltmaktadır. Bu hastalıkta ise en basit olarak yapabilecekler arasında soğuk duşlar, düzenli bir uyku bulunmaktadır. Yapılmayacaklar arasında ise yüksek saatlerde bilgisayara oturmak, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde güneşe maruz kalmamak yer almaktadır. Daha çok vücudunuzu serinletici şeyleri tercih etmek sizin için faydalı olacaktır.

Kendi vücuduna karşı gösterdiği direnç sonucunda belirli bir bölgede ihtihablanma olabilmektedir. Bu ihtihablanma devamında saman nezlesini getirmektedir. Hiç saman nezlesi yaşamayanlarda daha çok sinüzit, astım gibi farklı şekillerde zararlar verse de, bu rahatsızlığı geçirmiş olanlarda sadece bir alerjiden ibarettir.

Örneğin; tükettiği bir besinden dolayı, eğer evde beslendiği bir hayvan varsa bunun tüyünden dolayı gibi. İlk olmasıyla beraber oluşan sinüzit ve astım rahatsızlıkları kalıcı ve devamlılık gösteren rahatsızlıklardır. Tedavisine kişiye özel yapılan testler sonucu başlanan bu rahatsızlığın 3 çeşit tedavisi bulunmaktadır. Bunlar; Alerjenden korunma, İlaç tedavisi ve Aşı tedavisi olarak sıralanmaktadır.

Yaşı ilerleyen kişilerde daha çok ikinci seçenek olan ilaç tedavisi ile devam edilirken, daha ufak çocukluk diyebileceğimiz dönemdeki bireylere aşı ile tedavi süreci başlamaktadır. Hastalığın kötü tarafı sadece bir alana etki etmeyerek vücudun başka yerlerinde de yan etkilerini gösterebilmektedir. Bu hastalıkların tedavi sürecinde sizin yapabilecekleriniz kaldığınız, hayatınızı sürdürdüğünüz ortamın temiz olmasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Devamında ise doktorunuzun yasak koyduğu yiyecekleri tüketmemeye özen gösterin.

En azından bu hastalığa doktorlar tarafından tavsiye edilen besinleri tüketerek bu hastalıktan kurtulmak için bir şeyler yapmış olur ve doktorunuzun verdiği ilaçlara daha da yardımcı olabilirsiniz. İlaç yapımında fazlasıyla kullanılan bitki köklerinin bir çok hastalığa faydalı olduğu doktorlar tarafından onaylanmış ve beraberinde kanıtlanmıştır.

Havuç köklerinin de, Alzheimer hastalığına iyi geldiği doktorlar tarafından belirtilirken, deneyler ile kanıtlanmıştır. İçinde bulundurduğu asetilkolin maddesi ile vücut içerisin hücreler arası etkileşim sağlayan bu maddeye nöro aktarıcı ismi de verilmektedir.

Sinir sisteminin güçlendirilmesinde de tavsiye edilen havuç, bununla beraber Alzheimer hastalığında da büyük fayda sağlamakta. Alzheimer hastalığının da arkasında sinir sistemi bulunduğu için doktorlar tarafından sık sık havuç tüketmesi, eğer bunu yapamıyorlar ise de havuç suyunu içmeyi önermektedirler. Hele de havuç suyunun daha faydalı olduğu belirtilirken, ilaçlar yardımıyla d a eski sağlığını geri dönmesi mümkündür. İçinde bulundurduğu frataxin protein maddesini vücut içerisinde salgılayan havuç, sinir sisteminizi de yaratmaktadır. Bu yüzden bu hastalığı yaşayanlar için havuç ve havuç suyunu tüketmeyi unutmayın.

Ve yine doktorların tavsiye ile gribin daha kolay yenmek için doğal yollar izlemelisiniz. Bu hastalığın bulaşıcı olduğu için, hastalığın tedavisinden önce bu hastalıktan korunmak için bir şey yapmanız gerekiyor ve bu daha doğru olacaktır. Doktorlar tarafından bu salgından korunmak için; ay çekirdeği, kuzu eti, mantar, ıspanak önemli bir yer tutuyor. Bakıldığında saf ve doğal besinler olduğunu rahatlıkla anlayabilirsiniz.

Tedavi merkezi içinde hastalığın tedavisinden önce korunma işlemini daha etkili bir şekilde yapmanız gerekmektedir. En kısa sürede atlatmanız gerekmektedir çünkü salgın bir hastalık olduğu için sizinde çevrenizde iletişim halinde olduğunuz insanlara bulaştırmanız çok zor olmayacaktır. Doktor tavsiyesindeki besinleri düzenli tükettikten sonra en basitinden kendini korumalık davranışlar sergileyebilirsiniz.

Bu grip olan insan ile mesafeli durmak, tokalaşmamak, yakın mesafeye girmemek. Doktorlar gribin insanın bağışıklık sistemine direk olarak etki yaptığına dikkat çekerek, verdikleri örnekler dışında A,C,E vitaminlerini içinde bulunduran besinleri kullanmayı tavsiye ediyor. Çünkü bu vitaminler insan vücudunda bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yaramaktadır. Sizde bunlara dikkat ederek bu salgına bulaşmayabilir yada en az zararla atlatabilirsiniz.

Dişinizde lekeler oluştuktan sonra bu lekelerden kurtulmanın tek yolu diş doktoruna gitmektir. Bu aşamada koruyucu hekimlik büyük önem taşımaktadır. Bir başka değişle dişinizde lekeler oluşmadan, düzenli olarak dişlerinizi fırçalamalısınız. Unutmayın ki dişlerinizde lekeler olduktan sonra bunları temizlemeye çalışmaktansa baştan lekelerin oluşumunu engellemek çok daha basittir.

Ancak diş lekelerinin oluşmasında bir diğer etken de dişlerinizin doğal yapısıdır. Dişlerinizi düzenli, doğru ve etkin bir biçimde fırçalayarak sadece bu lekelerin oluşma süresini geciktirmiş olursunuz. Renkleri açısından diş lekeleri, sarıdan başlayarak kahverengiye doğru çeşitlilik göstermektedir. Dişinizde leke oluşumu fark ettiğiniz zaman bu bölgeyi etkin ve doğru biçimde fırçalayarak lekenin koyulaşmasının bir müddet önüne geçebilirsiniz.

Günümüzde marketlerde çok farklı çeşitlerde diş macunu satılmaktadır. Bu diş macunlarının yanında “diş beyazlatıcı” adı altında birçok ürün de karşımıza çıkmaktadır. Bu kadar fazla çeşitlilik gösteren diş sağlığı ürünleri yüzünden insanların kafaları oldukça karışık durumdadır. Ancak unutmayın ki size ekstradan beyazlık vaat eden bir diş macunu diş minelerinize zarar vererek, aşındırdığı mine sayesinde dişlerinizi beyazlatmaktadır. Diş doktorunuz bu aşınmayı en alt seviyede tutarak, kontrollü bir biçimde diş minenizi aşındıracaktır. Böylece hassasiyetini kaybeden dişleriniz yüzünden ilerleyen aşamalarda ağrı çekmemiş olursunuz.

Diş macunu seçerken, diş minenizi en az aşındıracak ürünleri seçmeniz gerekmektedir. Diş macununun içeriğinden ziyade önemli olan dişlerinizi düzenli bir biçimde, doğru olarak fırçalamanızdır. Dişleriniz için en ideal diş macununu alsanız bile düzenli olarak dişlerinizi fırçalamamanız durumunda dişleriniz de yine lekeler oluşacaktır.

Örnek olarak ;

günde bir paket sigara içen birinin, içmeyen birisine göre akciğer kanserine yakalanma ihtimali tam dokuz kat daha fazladır. Tabi ki içilen sigara miktarı arttıkça bu ihtimalinde doğru orantılı olarak artacağı göz önünde bulundurulmalıdır.
Sigara sadece akciğer kanserine yakalanma riskini artırmakla kalmaz. Ayrıca damar hastalıklarına yakalanmayı da tetikleyen en önemli sebeplerden biri olduğu bilim dünyası tarafından kanıtlanmıştır. Bununla birlikte felç ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimali sigara içenlerde daha yüksektir.

Bu kadar çok zararı bilindiği halde sigara içenlerin bu alışkanlıktan vazgeçememelerinin sebebi, sigaranın yüksek derecede bağımlılık yapmasıdır. Ülkemizle birlikte tüm dünyada sağlık örgütleri insanlara sigarayı bırakmakta yardımcı olmak için geniş çapta çalışmalar sürdürmektedir. Ancak anlaşılması gereken nokta sigarayı bırakmaktansa hiç başlanılmamasıdır. Dünya Sağlık Örgütü sadece sigarayla ilgili rahatsızlıkların tedavisi için bir yılda harcanan paranın yaklaşık 5 milyar dolar olduğunu açıklamıştır.

Sigarayı bırakmak için en önemli adım, öncelikle bunu istemeniz ve kafanıza koyarak kararlı bir biçimde hareket etmenizdir. Sanılanın aksine sigarayı bırakınca insan kilo almaz. Aksine tat alma aralığınız normale döneceği için yiyecek ve içeceklerin gerçek tadına varacaksınız. Ayrıca sigarayı bırakınca kazanacağınız sağlığınızla alacağınız birkaç kiloyu karşılaştırırsanız ne kadar kazançlı olacağınızın farkına da varmış olursunuz. Sigarayı bıraktıktan sonra daha hareketli bir hayat sürdürebileceğinizi unutmayın. Böylece harcadığınız günlük kalori miktarınız da artacağından kısa süre içinde almış olduğunuz kiloları kolaylıkla geri verebilirsiniz.

Sigarayı ne kadar uzun süre içmiş olursanız olun, bırakmak için asla geç kalmadınız. Yaşam kalitenizi arttırmak ve daha sağlıklı bir hayat sürmek için hiçbir zaman geç kalmazsınız. Bugüne kadar kaybettiklerinizin farkına varın ve sigarayı bırakınca yaşamınıza katacaklarınızı düşünün.

Daha kolay şekilde hazırlanan, tat olarak daha güzel gibi görülen ancak arkasında insan sağlığı için çok zararlı olan maddeler çıkmaktadır. Çünkü içinde yüksek seviyede kimyasal madde bulunmaktadır.

Yumurta, çıktığı gibi soframıza gelen ve sağlığa bir çok yararı olan bir yiyecek. Doğallığını hiçbir zaman kaybetmeyen yumurta için, protein deposu demek doğru olacaktır. Bunun yanında insan vücuduna gerekli olan vitamin, yağları da içinde bulunduran yumurtanın ortalama bir tanesinde bulunan kolesterol seviyesi 212 MG’dir.

Her bir tanesinde 6 protein bulunan yumurtayı, kolesterol problemi olanların ara ara tüketmesi tavsiye edilmektedir. Sağlıklı bir insanın günde bir tane yumurta tüketmesi hem bağışık sisteminin güçlenmesine ve bunun yanında insan vücuduna gerekli olan günlük protein miktarını karşılayabilmektedir.

Gelişme döneminde olan çocukların tüketmesi daha faydalı olacaktır. Çünkü çocukluk zamanında bağışık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan yumurta, daha az hasta olmaya sebep olmaktadır. Günlük bir tane ideal iken, daha fazlası vücudunuz içinde rahatsızlık yaratabilmektedir. Bunun yanında kilo almanıza da sebep olan yumurtayı daha çok kahvaltı sofralarında tüketmek daha faydalı olmaktadır. Çünkü tokluk hisside yaratan yumurta, gün içinde sizi tok tutacaktır. Son olarak yumurtanın sağlık beslenme içinde önemini de unutmadan belirtelim.

Şimdi kirazı inceliyoruz.Son dönemde yapılan bilimsel araştırmalarda kiraz suyunun yaptığınız sporlar sonrasında örneğin bu bir koşu olabilir sonrasında oluşan adale, kas ağrıları için bire bir yararlıdır. Yine bu araştırma içinde şekersiz kiraz suyunun yaptığı spor karşısında daha az yorgunluk hissettiği, daha az ve daha az gerilim kas rahatsızlığı yaşadığı belirtilmektedir.

Tüm meyvelerin içinde bulunan ve insan vücuduna gayet yararlı olan anti-inflamasyon gücü kirazda da çok fazla bulunmaktadır. Bu konuda devam eden araştırmalarda kirazın genel olarak 18-45 yaş aralığında kemik zayıflamasına engel olduğu ve tam tersi olarak daha da güçlendirildiği doktorlar tarafından belirtilmektedir.

Kiraz özünün bazı ilaçlarda da kullanıldığını da günümüzde kirazın faydalığı olduğu kanısını doğrulamaktadır. Yapılan bir canlı deneyde ve ya bir yarışta diyelim. Yarış öncesi kiraz suyu içen bireyin, diğer bireye göre yarış sonrasında daha az kas ağrısı çektiği doğrulanmıştır. Bu yüzden sizde kiraz suyu tüketmeye özen göstermelisiniz. Yararlarında daha çok sporculara hitap eden kiraz suyu, bu yüzden sporculara tarafından yoğun rağbet görmektedir. Hazır olarak alma değil de, kendiniz doğal kiraz suyunu edinirseniz saf olduğu için bu daha faydalı olacaktır.

Sebepsiz yere mide yanması, ağızdan su gelmesi gibi bir çok sebep bu hastalığın önemli belirtilerindendir. Belli başlı şundan dolayı olabilir diyerek gösterilmeyen bu hastalığın sebebinin, en büyüğü doktorlar tarafından stres olarak belirtilmekte. Stres, sinirli bir yaşamın bu denli hastalıklara yol açması daha da sinirlendiri bir durum olsa gerek.

Mide içi rahatsızlık olduğu için tedavisinde büyük bir araştırma sonucunda tedaviye başlanmaktadır. Her insandan farklılık gösteren değerlerden dolayı kaynaklanan bu durum, hastalığın tedavisinde de zamana etki etmektedir. Günümüzde bu rahatsızlığın tedavisi ilaç yardımı ile gerçekleşmektedir. Kesin çözüm olmamakla beraber, ilaçlara bağımlılığı arttırmaktadır. Tedavi sürecinde kullandığınız ilacı bıraktığınız da midenizde yine yanmalar ve ağrıların olması hastalığın ilaca bağlı olduğu gerçeğini desteklemektedir.

Tedavi sürecinde yine doktorlar tarafından sessiz, gürültülerden uzak daha doğrusu daha sakin olabileceğiniz mekanlarda vakit geçirmeniz daha iyi olacaktır. Yine uzun süren tedavi süresince yemek borusu ve midede açılan yaralar ile yemek yemekte büyük bir acı verebilmektedir. Doktor tavsiyesi ile uzak durmanız gereken besinleri tüketmemeniz ve aldığınız ilaç miktarını zamanla en aza indirmeniz, tedavi süresince size yardımcı olabilmektedir.

Yine yapılan bir araştırma sonucunda daha yüksek yaşlarda rastlanıldığı belirtilen bu hastalığın tedavisi ameliyat olmaktır. Sadece görme seviyesini zorlaştıran bu rahatsızlıkta, kalıcı görmeme ve bunun devamında kör kalma durumu bulunmamaktadır. İnsan vücudunda şeker hastalığı ile doğru orantıda görülen bu göz hastalığının, kalıcı körlüklere yol açmasa da ağrılar için karanlık bir dünyada günlerinizi zehir etmeyi başarmaktadır.

Bulaşıcı özelliği olmayan katarakt daha çok bulanıklılığa yol açmaktadır. Girilen daha ıssız ortamlarda, görüntü kalitesinin daha da düştüğünü belirtirken yan etkisi olduğunu da söylemeden geçmeyelim. En belirgin ve en çok görülen yan etkisi ise baş ağrısıdır. Hastalığın yoğun görülmesi nedeni ile katarakt rahatsızlığı hayattan bir kesit haline gelmiştir. Bir tehlikesi olmayan bu rahatsızlığa katarakt ameliyatı ile veda edebilirsiniz.

Ameliyatında o kadar yorucu olmadığı belirtirken, doktorların hastanın kendinin iyi hissetmesine göre ameliyat olduğu gün bile taburcu etmeye izin vermelerinden bunu anlayabiliyoruz. Teknoloji ile daha da kolaya indirgenen bu ameliyat sonrasında, hastanın gözleri eskisinden daha da iyi görmeye başlamaktadır. Tehlikesi olmayan bu ameliyatı olmak önce ufak bir teste tutuluyorsunuz ve sonrasında ise geçirdiğiniz ameliyat ile bu rahatsızlıktan kalıcı olarak kurtulabiliyorsunuz.

Bunların başlıcaları ise romatizma rahatsızlığı, basur kanamaları gibi. Tam olarak kanı konulamayan bu hastalık sizde de olabilir. Hastalığın insan vücudundaki belirtileri halsizlik, çabuk yorulma, çok fazla yemek yiyememek, durduk yere mide bulantısı, burun kanamasıdır. Hastalık yoğunlukla insan vücudunun fazla yorulmasında, daha doğrusu daha erken yorgunluk hissi yaratmaktadır.

Rahatsızlığı geçiren hastalar daha isteksiz, en ufak bir yürüyüşte bile yorgunluk hissedilmesi gibi durumlar ile karşı karşıya kalabilmektedir. Şu dönemde kesin bir tedavisinin bulunmadığı hastalık, ilaçlar aracılığı ile vitamin, protein takviyesi ile devam etmektedir. Bir çok sebepten olabileceği için tedavi ve ilaç sürecine başlamadan önce en başta sebebi araştırılmaktadır. Buna göre vücut değerlerinize uygun protein, mineral, vitamin takviyesi başlamaktadır.

Bunun yanında keçi boynuzu, kuru üzüm ve bal tüketimi doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Vücut değerlerini dengelemekte yardımcı olan bu besinleri, günlük ilaç şeklinde düzenli olarak tüketmeniz gerekmektedir. Bu hastalığı yaşayanlar en başta meşrubatların en yaygınlarından çay, kahve içmekten vazgeçmeleri gerekmektedir. Yine her şeye zararlı olan sigaranın da bu hastalığa zararlı olduğunu belirtelim

İnsan vücudunun mikroplara karşı oluşturduğu direnç, yorgunluk hissi, isteksizlik, çabuk hastalanma ve bir çok sayılabilecek şey dengesiz beslenmekten dolayı kaynaklanmaktadır. Günümüzde fast food denilen ve çok fazla yoğunluk gösteren zararlı şey, hayatımıza yerleşmektedir. Bunun yanında aşılarınızı zamanında yaptırın, hele de eğer çocuğunuz var ise bunların zamanlarını aksatmamaya özen gösterin. Dengeli beslenerek vücudunuzun düzenli alması gereken vitamin, protein ve mineraller ile vücudunuzun direncini daha da arttırın.

Her yerde karşımıza çıkan sigara ve alkolün zararlı, burada da karşımıza çıkmakta. Bu kötü alışkanlıklardan uzak durun ve tüketmeyi bırakın. Ne yaşta olursanız olun, hele de yatmadan önce 1 bardak süt için. İçeceğiniz süt güzel bir uyku uyumanızı sağlarken, günlük kalori ihtiyacınızı da eşitlemektedir. Bunun yanında faydasının say say bitmediği balığı, haftada 2 kere sofranızdan eksik etmemeye çalışın. Ortalama 8 saatlik bir uyku uyumaya dikkat edin.

Bu vakit ne daha fazla olsun, ne de az. Uyku dengenizi bozmanızda beraberinde ciddi sağlık problemlerini beraberin getirecektir. Haftasonları temiz hava almaya, stresten uzak bir yerlere gitmeyi deneyin. Yaşadığınız bölgenin dışında farklı bir yer, tüm bir haftanın yorgunluğunu alacak ve size dinlendirmeye yetecektir. Son olarak meyve ve sebze tüketimini eksik etmeyin.

Yapılan araştırmalara göre insan yemeksizliğe yani açlığa 5 gün dayanabilmektedir, ama susuzluğa en fazla 2 gün dayanabilmektedir. 2 gün dediğimiz bile gerçekten çok yüksek bir rakam. Peki su insan vücuduna neden bu kadar gereklidir?

Vücut yaptığı her şeyde bir enerji kaybetmektedir. Buna yürümeği örnek gösterebilirken, yemek yapmayı, uyumayı bile dahil edebiliriz. İnsan bunlar için bir enerji sağlarken, vücudundaki tuz miktarı gittikçe azalmaktadır. Terleme denilen bu olayda vücut tekrar su ve tuz ihtiyacını karşılamak istemektedir. Bunun ise kesin çözümü sudur. Biyolojik bakarsak yanıcı ve yakıcı maddeden oluşan su ne yakmaktadır, ne de yanmaktadır. Çok farklı bir görevi olan su, insan metabolizmasının temelini oluşturmaktadır. Vücudunuzu dengesini sağlarken, yine farklı bir şekilde vücudunuzdaki pis maddeleri terleme yolu ile dışarıya atmanızı sağlar.

Derinizde bulunan gözenekler yardımıyla terin pis maddeleri vücudun dışına atması size hastalıklardan korumaktadır. Bilimsel araştırmalara göre, tüm organlara da etkisi olan suyun sabah kalkıldığında ve gece yatmadan önce bir bardak içilebilirse daha fazlasını doktorlar önermektedir. Sağlığınız için büyük önem arz eden bu durumun yanında, insan vücudunun ortalama günlük su tüketimi 2 litredir. Sağlığınız için bu miktarı günlük almaya dikkat etmelisiniz.

Rahatsızlığın devamını uyku problemi getirmektedir. Bunun yanında iştahsızlık, hiçbir yemek yiyememe, açlık hissettiğinde de çok az miktar yemek yemeye sebep olmaktadır. Hastalık tıp alanın enerji bozukluğu olarakta adlandırılmaktadır. Enerji eksikliğinden de dolayı kaynaklanan bu rahatsızlık hastalık sahibi kişinin özel ve sosyal hayatını da büyük oranda etkilemektir.

Çünkü kişinin evden dışarı çıkmaya bile enerjisi yoktur, ve bu durum devam etmektedir. Kesin olarak bir tedavisi bulunmayan hastalık şimdilik ilaç ile tedavi edilmektedir. Bunun yanında psikolojik devamı gören hastalar, dünyadan iletişimimi kesmiş oluyorlar. Bunun yanında hasta kendi için kimyasal maddelerden uzak durabilir ve alkol, sigara gibi kötü alışkanlıkları kullanıyor ise bırakmalıdır.

İş hayatında da bir monotonluk yaratan bu hastalık, kişilerin hava durumlarından dolayı da kaynaklanabilmektedir. Kişi kendi içinde bunalır iken, dışarıya çıkmak istese de kendini iyi hissetmediği için eve kapanmaktadır. Bu durumla beraber ettiğinde de hastalığında kendine yardım yerine daha kötü yapmaktadır. Bunun için yanında örneğin arkadaşlarıyla daha farklı önceden denemediği şeyleri deneyebilir, görmediği yerleri görebilir, alışveriş yapabilir. Üstündeki bu yorgunluk hissini yanındakilerin ilgisi ile psikolojik olarakta atlatabilmektedir.

Bir anda kesmeye çalıştığınızda hem daha zorlanacağınızı ve vücudunuzun bağımlı olduğu için vücudunuzun farklı yerlerine zarar verebileceğinizi unutmamalısınız. Yine kendinizi sigaradan soğutma yolunda, örneğin kullandığınız bir marka dışında sigara almaya özen gösterin. Bu daha kötüsü olur ise, sizin için daha iyi olacaktır. Ağzınızın tadını bozması ile siz daha çabuk soğutmakta size yardımcı olabilmektedir. Sigara tüketimini kafanızda erteleyebildiğiniz kadar ertelemeye çalışın.

Sigara içmek aklınıza geldiğinde, farklı bir işlerle meşgul olmaya çalışın, yani sigara içmek aklınızda çıkmalı. Kullandığınız günlük sigara adetini azaltırken, içtiğiniz sigarayı da bitmeden söndürmeye çalışın. Hem bu sigaranın daha çabuk sönmesine ve daha az tüketmenize faydalı olacaktır. Eğer bir işle meşgul değilseniz, sigara aklınıza geldiğinde daha farklı bir şey tüketmeye çalışın.

Örneğin sigara alacağınız paraya daha yararlı, daha hoş şeyler almayı deneyin. Aldığınız şeyi tüketirken tadının sigaradan daha güzel olduğu gerçeğini anlamaya çalışın. Bu da sizi sigaradan soğutma konusunda yardımcı olabileceklerden biridir. En başta sigarayı kafanızda yani beyninizde bitirmek zorundasınız. Her ne kadar zor olsa da, istemeniz yetecektir. Gerisinde ise hiçbir ücret ödemeden ve kısa süren bir tedavi sonucunda bu pisliği vücudunuzdan temizleyebilirsiniz.