Hazır yasak varken sigarayı bırakma yöntemleri

Toplumumuzda sigara yasağına destek devam ederken , hatta sigara içenlerin sayıları sokakta bir hayli azalmışken sigarayı bırakmak bir fırsat halinde ayağınıza gelmiş durumda. Yürürlüğe giren sigara yasağı ve dumansız hava sahası kampanyası kapsamında yapılan çalışmaların meyvaları alınmaya başlandı.

Kapalı alanlarda sigara içmemeye artık insanımız alışmış gibi geliyor bana. Her ne kadar kapalı alanlarda içmeyi göze alacak kadar tiryaki olanlar yada ben öderim cezamı içerim sigaramı diyenlerde yok değil. Yada amirine veya yöneticisine kızıp bana 65 tl ona 5000 tl deyip amirine gıcıklığına içenleride duymadım değil.

Ancak sokakta içenler hayli azalmış durumda. İnsanlar mecburide olsa sigara yasağına karşı aynı kutupda olmuş durumdalar. Kimse toplumun değer yargılarına karşı çıkarak ben içerim demek ve toplumun tepkisini üzerine almak istemiyor.

Durum böyle olunca sigara tiryakilerine bir fırsat doğuyor. Elimize geçen bu mükemmel fırsatı değerlendirmenin birçok yolu yordamı var. Bağımlılar için enzor iş sigaradan uzaklaşma işidir. Hayatının her aşamasına giren , üzüldüğünde, sıkıldığında , canı cektiğinde hep cebinde taşıdığı sigara pakettinden uzaklaşmak fikri bile zor geliyor onlara. Koşullanmış beynimize ve nikotin için doyurulmuş damarlarınızın isteklerine karşı çıkabilmek ilk zamanlarda oldukça zor tabiki. Tıpkı bağımlılığı gibi sigarayı bırakmakda tümü ile bir irade işidir.

Hal böyle olunca insanlar sigara bırakırken yardım almak durumunda kalbiliyorlar. En bilinen sigara bırakma yardımcıları yada tavsiyeleri ;  sakız çiğneme , nikotin bandı , nikotin sakızı , elektronik sigara, sahte sigara, hipnoz, akapunktur‘dur.

Bunlardan sadece hipnoz ve akapunktur bilimselliği olan ve faydalı olabilecek yöntemlerdir. Diğerleri tümü ile faydalı olmaya insanın kendi iradesini tetikleyici ancak sonuç olarak uygulaması kişinin kendisine bağlı olduğundan sadece oyalayıcı yöntemlerdir.

Sizleri çoğu internet sitesine düşmüş kişisel olarak nasıl sigara bırakılır polemiğine sokmak istemiyorum. Çünkü kişisel olarak sigara bırakılmaz yada ben bırakanını görmedim.  Diğer bağımlılık yapan alkol , uyuşturucu gibi maddelerin tedavisinde nasıl profosyonel yardım alınıyorsa sigara bağımlılığında da yardım alınmalıdır. Bu nedenle kesinlikle bilimsel ve tıbbı yöntemler incelenmeli ve onlar üzerinde yoğunlaşılmalıdır. Bu bağlada size üç tavsiyem olacak.

• Tıbbi yardım alın
• Akapunktur’u deneyin
• Hipnoz’u deneyin

1. adımda : Çoğu üniversitenin araştırma hastanelerinde bulunan sigara bırakma polikliniğine başvurun.  Size en yakın devlet hastanesinden yada üniversite hastanesindeki sigara bırakma ile ilgili birime başvurun ve yardım isteyin.

2. adımda : Uzakdoğudan gelen ve artık bilimselliği kabul edilen hatta üniversitelerimizde uygulama birimleri bulunan alternatif tıbbın en etkili yolu olarak akapuntur’u deneyin.

3. adımda : Hipnoz ile sigarayı bırakma bu aralar çok moda. Ben hiç şahit olmadım ama bilinç altına yapılan telkinlerle sigaraya olan istediğinizin azaltıldığı, zamanla sigarayı bıraktırdığı söyleniyor.

Sonuçta diğer iki yönteme göre daha riskli gibi geliyor ancak konusunda uzman bir kişiye kendinizi emanet etmekte fayda görüyorum.

Seçtiğiniz yöntem ne olursa olsun uzman kişilere başvurmanız gerektiğini altını çizerek belirtiyorum. Asla yetki belgesi ve Sağlık Bakanlığı onaylı olmayan yöntemleri denemeyin. Yukarıda bahsedilen yöntemler için açıklamalar içeren iki video aşağıdadır. Sigarasız mutlu günler.

   

Benzer videolar için tıklayın

   

Benzer videolar için tıklayın